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求指教

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原帖由 alucardemc 于 2017-8-5 00:03 发表
谢谢指点,说到痛处了。
就是说尽量在保证连贯流畅的情况下尽量把每个动作拉到最长是吧?
一年前开始有了你说的用腋窝勾水的感觉,从那时候开始感觉到躯干手臂是一个整体了,也有了明确的背部发力的感觉。
说到水 ...
关键还是蝶泳腿。除了蝶腿本身要好,配合的时候蝶腿不能打折扣。

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回复 30# 的帖子

看你帖子练的挺用心的,别灰心,会好的

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回复 31# 的帖子

好,我再琢磨一段时间
还有一个我比较纠结的是你说的100扶板1分半,可能是我真的蝶腿比自腿差太多,我也问了越方凝他说他也是自腿比较快,我50自扶板可以在37秒完成,100米也到不了1分半,这样看来扶板蝶的1分半真的有点难。

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。。。。

[ 本帖最后由 statham 于 2017-8-5 23:37 编辑 ]

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说一下问题1,节奏,手入水才打一次腿,你晚了1/4拍,视频看不清,可能你头入水太晚
        2,一次腿后,你的大腿是竖在水里的,整个下半身沉在下边,身体不舒展
        3,空中移臂手臂在身后,视频看不清,或许因为你主动抬头幅度太大,抑或上半身仰角过大
身体素质不错,水上水下若能做到拉直瞬间,不急躁,你会进步很快的

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回复 35# 的帖子

谢谢指点
1,可能是因为头入水有一点晚导致的,之前有人说过我一次腿打的太早了,然后我把节奏往后调整了一些。
2,大腿是竖在水里的是什么意思,和整个下半身沉在下边,如果可以的话可以截图说明一下吗。
3,说到问题上了,但是空中移臂在身后这句话怎么理解?
拉直瞬间是因为身体不舒展导致的么?
之前X版也说了我有点急有点紧张

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楼主游得真好,令人羡慕。请问换气,头肩出水面需要力量上的支撑吗?感觉我出水面换气相当困难,闷头游倒能游个十几米,蝶泳腿一口气倒也能25米,只是这出水面换气卡了1个月了,始终掌握不了

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引用:
原帖由 alucardemc 于 2017-8-5 17:38 发表
好,我再琢磨一段时间
还有一个我比较纠结的是你说的100扶板1分半,可能是我真的蝶腿比自腿差太多,我也问了越方凝他说他也是自腿比较快,我50自扶板可以在37秒完成,100米也到不了1分半,这样看来扶板蝶的1分半真的 ...
难得话,无限接近就行了,坚持循序渐进,肯定能达到。你的动作框架本身是很不错的,缺少的是明确的节奏。还是拿打鼓来比方,如果一个小节里每一拍都打得重会很难听,枯燥,其实也就是没有重点,鼓手自己生理和心理上都很难坚持下去,更别提影响力冲击力了。这就是你游不到100米的根本原因。练蝶泳,就是在练如何放松,要耐心地,大量地去重复高质量的动作,洗干净不该用力的地方。维持节奏的前提下尽可能地放松伸展,强弱分明。这是一个练脑子的过程,所以千万别关掉思考去死磕。

[ 本帖最后由 xxge 于 2017-8-13 01:35 编辑 ]

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回复 38# 的帖子

应该是理解你说的话了,在英国实在不方便上视频,我先练几个月再看看成果

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回复 37# 的帖子

换气应该不难吧?你可能难的是移臂
蝶腿练好了练练单臂蝶,把节奏带起来先

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