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    个人感觉如果入水手使劲往前探,对侧腿会不自觉打一下帮助入水前伸,同时另一只手的动作叫推水也好锚定手也好,也在帮助入水手前伸。总之全身协调交替帮助入水手前伸,爬呀爬,爬呀爬,抓住前面那个美女的小脚丫。
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    扶板打腿两个月左右,一天100-200米,25米35秒多,不到40秒。最近徒手打腿,感觉脚总在水面上,感觉吃不住水怎么搞啊?徒手打不起来啊。
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    自由泳学习一年,巡航50米50秒,冲刺50米和巡航差不多,年龄50周岁。一年后目标巡航45秒,冲刺40秒。几乎天天游,这样的目标太高还是太低?
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    练了一年自由泳,从没专门练过打腿,圆木滚了一年。上论坛学习了理论,开始扶板打腿10多天,从开始的寸步难行到现在的50米90秒左右(估计值,和泳池内的蛙泳一样快)。发现游泳时要加上快打腿,必须稳髋,感觉和圆木滚是完全不同的技术。请教我是不是应该重新推倒原来的东西重新打腿,稳髋加频游啊?
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