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lc5798
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    老问题一直克服不了,右臂入水前伸会把屁股向右带过去,然后左臂入水前伸把屁股又向左带过去,造成腰一下左右摆动。想稳稳不住,腿打了有5万米,25米也进25秒了,但还用不好腿,稳不主,屁股左右摆的身体c状弯曲不直,怎么破呀?
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    今早练习动作时,手入水后放松微折腕,水流会将手向后冲,顺势形成高肘后划水。抱水几乎一点力也不发,感觉游的轻松而且速度比以前快些。这大概就是版主说的“退手顶肘”的动作吧。之前的抱水小臂会发些力气。现在抱水时有种上身要掉下去摔倒的感觉,没以前有支撑感了。是不是以前的抱水发力有部分下压的力,或是阻力, ...
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    闲来没事灌灌水,比赛中几乎没看到男子穿三角泳裤的,为什么呢?
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    在湖里用地图测了个距离(小岛至码头之间)130米,目标是稳定在130秒游下来,目前全力游稳定在145秒,也就是2分25秒。感觉想提高这15秒很难。我是这样练的,先300米扶板腿,再200米单臂游,然后冲6组130米,300米放松返回。这样练能提高吗,各位给点好的建议,先谢谢了![ 本帖最后由 lc5798 于 2016-7-24 10:47 编辑 ]
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