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TENDY的再生游泳歷程(所有視頻都加回首帖裡)

TENDY的再生游泳歷程(所有視頻都加回首帖裡)

TENDY1973 在這和大家 Say Hello!
性別: 男性(已婚)
職業: 電子工程師
宗教: 基督教
其他: 足球,中樂(琵琶)

    我來自香港東區,已沒游泳很久很久了(10年以上,已忘記多少日子),沒受過正統游泳訓綀,但自小游泳,非常熟識水性,各式泳式技術一般!2009年5月,終于重新投入游泳,找到這裡來,對我幫助非常大!我需要的游泳資料,在這裡都可找到!
    2009年5月份開始重新練習,5個月後(只綀蛙式),參加2009年第37屆大埔吐露港公開渡海泳,約有1700人參加,全程2400米(我全程用蛙式),以58分鐘成績完成!(男子組冠軍只用了32分鐘),估計我是在200- 300名之間 ,之後放棄蛙泳,全力綀習自由式,由基本傳統自由式開始,之後愛上TI,練習至今,獲益良多!下屆公開渡海泳決心全程用自由式!我太太也是游泳的,她游得也不錯(蛙式和自由式)自由式主力,渡海泳她也有參加,67分鐘完成!
    以下我對TI的見解,它是一個全新和全面的游泳概念,裡面有詳細的游泳原理,非常容易明白和可實用性,如果,一定要和傳統作比較,個人認為,傳統的對短途快速比較優勝,而TI則對建立整個個人的游泳概念,和在長途方面有比較特出的表現!如作為短途快速比賽用途為目的,建議練傳統,但要長途和享受游泳則非TI莫屬!
    每天清早5時半起身,梳洗後做熱身出門步行約10分鐘後,到達鯽魚涌公園海邊(維多利亞港東面-近鯉魚門港口),這裡叫鯉景灣,我就在這跳入海中游,除了有特別事情或病了,堅持全年每天都去游泳,所以這也是我首年冬泳.
    練習TI自由式之進度,感覺良好,會以竹內鎮司為目標,細看和研究Terry所教之游法,還有望各兄姊之指導!希望可練成高階之TI自由式,現時已可輕鬆連續用自由式游1000米了!目前室內25米池測划頻約為15划.時間21S,50m 時間45S,換了個自己跳水頭像,覺得很酷呀!這就是我下水游泳的地方.努力!奮斗!
   
   

    以下有我和太太練習時之視頻,先給大家看看和指導,我會定時拍下視頻加在下邊,向大家匯佈我的進度.

努力!奮斗!加油!



祝大家 身體健康! 新年快樂! 游泳進步!



                             我的視頻
以下是我在 30-12-2009  所拍之自由式視頻,當時練習TI 1個月!
http://v.youku.com/v_show/id_XMTUxODI0OTQw.html

以下是太太在 25-10-2009 所拍之自由式和蛙式視頻,她是游傳統的,沒有練TI!
自由式    http://v.youku.com/v_show/id_XMTUxNjg1ODI4.html
蛙式       http://player.youku.com/player.php/sid/XMTYwMzkwMjky/v.swf

以下是我在 16-3-2010  所拍之自由式視頻,相距之前視頻2個半月!另有蛙式.
自由式  http://player.youku.com/player.php/sid/XMTYwMzA3NDgw/v.swf
蛙式     http://player.youku.com/player.php/sid/XMTYwMzQyMDYw/v.swf

以下是我在  9-5-2010  所拍之自由式視頻,相距之前視頻約2個月
自由式  http://v.youku.com/v_show/id_XMTcyMTEyNTA4.html

以下是我在  6-6-2010  所拍之自由式視頻,相距之前視頻約1個月
自由式  http://player.youku.com/player.php/sid/XMTgxNzUwOTA0/v.swf

以下是我在  12-7-2010  所拍之仰漂!
仰漂 : http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMxNDczMzk2/v.swf

以下是我在  2011-9月 所拍之在维港渡海泳水試時之片段,鄰線泳道巧合是太太,看似象PK
http://player.youku.com/player.php/sid/XMzA1NTQzNjk2/v.swf

以下是我在  2011-9月  所拍之自由式視頻!
http://player.youku.com/player.php/sid/XMzA2MjMzMjQ4/v.swf   

以下是我太太在  2011-9月  所拍之自由式視頻!
http://player.youku.com/player.php/sid/XMzA3NDc2Njky/v.swf

以下是我太太在  2013-8月  所拍之自由式視頻
素素(Tendy1973-wife),2012維港渡海泳女子50以上組別第10名.
http://player.56.com/v_OTcxNDQzMzE.swf]  

以下是我和太太在  2013-10月6日 維港渡海泳 所拍之自由式視頻
http://player.56.com/v_OTgyNDI3MzE.swf

以下是我在 2013-10月13日  所拍之扶板打腿和自由式視頻
http://player.56.com/v_OTk1OTYzODU.swf

以下是我在 2014-2月5日  所拍之自由式視頻
http://player.56.com/v_MTEzMDAzODY3.swf

以下是我在 2014-4月13日  去郵輪旅行時,在那甲板泳池因準許拍攝,拍了一個水底的和正面的視頻!
http://player.56.com/v_MTEyMDg1MjYx.swf
http://player.56.com/v_MTEzMDAwMzE3.swf


2010-2013年,在參賽完成所有2013年度的幾個大賽後,在2013年尾,總結了自己自由泳的速度,在這3年間,沒多大進步,保持在一般的水平中,于是告戒自己,希望在2014年有新的突破!全浸到此階段已完成了使命,應開始改改,轉綀綀以速度較快見稱的傳統自由泳,于是每天早游,都帶了A板,下水先練扶板打腿10-15分鐘,之後就放棄長游,改在岸邊,練習短沖.至今約半年,速度上有了進步.........續待......!!!!!!

以下是我在 2014-7月1日  所拍之自由式視頻(傳統自由泳)!
http://player.56.com/v_MTE4OTQ4NzA2.swf

以下是我在 2014-9月9日  所拍之自由式視頻(傳統自由泳)! )!
http://player.56.com/v_MTI0NjY2MjI5.swf
http://player.56.com/v_MTI0NzQ5NjQ2.swf

以下是我在 2014-11月份  所拍之自由式50m比賽視頻!    NEW!
Lan 2 是我,只能游出45.18,中段只能追上一個,游尾二!!!!
可選HD720p-高清版D--https://vimeo.com/150879396   因不支援window xp-IE,請轉用其他留覽器

以下是我在 2015-10月  所拍之自由式視頻   NEW!
http://player.56.com/v_MTM5NTkzMjk4.swf

[ 本帖最后由 TENDY1973 于 2016-6-1 15:14 编辑 ]

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据工程師的经验,我们业余游泳者,适合练全浸。

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個人認為綀全浸較為适合,原因,不是去比賽,雖然有時會參加一些業餘比賽,但全浸都足已應付!

重引目錄:
俄羅師美女:539-8071
http://www.topswim.net/thread-39585-577-1.html

[ 本帖最后由 TENDY1973 于 2015-11-19 15:52 编辑 ]

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你们夫妇都是游泳健将,真好。你们一起练全浸吗?

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全浸的口号,享受每一划。

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回秀雅,游泳健将就真不敢當,太太因游傳統自由式太久,改不了!

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请教工程师,你练全浸从哪个动作开始练?我试过,我是从仰躺打腿练起的。

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是從sweet point呼吸開始!

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向工程师学习!可惜我看不懂英文。

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對不起!即從甜點呼吸開始!

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练习2-甜点(sweet spot)

    在甜点练习中,你的平衡会更容易,打水更有效。当乔拖动苏丝的时候,让她的脸“藏”于水面并保持稳定,帮助她转身,直到右肩完全露出水面。然后检查整个拖动过程中,身体是否放松并从头到脚趾保持直线。当他看到她达到平衡和放松后,又从右侧重新开始(左肩出水面)。当你独自练习时,体会“长直”的身体线条 以及在你身体不动时的腿部。在你被拖动的过程中继续体会对水的感觉,体会躺在水中,甚至是对水进行最微小控制的微妙情形。当你两侧动作都已经掌握的时候,可以试着转动身体,从一侧“甜点”转至另一侧“甜点”,象特里所做的那样。轻柔地转身,不要使水发生搅动。

    ①对踢腿无力者的帮助(help for weak kickers)


    有效的游泳动作并不需要你大力打腿,但是无力的打腿也会让初学者走很多弯路,这个练习可以更有效地改善打水动作,牵引(towing)可以使你更放松,使打水更轻柔而紧凑。这比使劲打水更有效得多。试着在牵引中放松并体会你的动作,即使是很短的一段距离,这将有助于培养良好习惯。在独自牵引练习时要有耐心,循序渐进,记住学会放松远比更快更有力的打腿更有加可贵。

    ②垂直打水(vertical kicking)


    通过教你体会从打腿根部开始打水来提高效率。这将增加推进力而减少拖动。站直,紧凑打水,体会从臀部到脚尖的感觉。简洁,紧凑的打水会使你更加省力,就像凯瑟琳所做的那样。初学是可以挥动手掌,获取更大的浮力,当你的打水改善后,抱臂练习,就像乔所做的那样。打腿的重要性是它可以帮助你更好的转身,所以在垂直打腿时每隔几秒钟练习一次90度转身将使你的动作获得改善。如果你觉得垂直打腿已经改进了你的效率,便可以身体后仰,用弯曲的垂直打腿动作使你转到“甜点”姿态,就像凯瑟琳所做的那样。


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甜点练习对身体的平衡要求很高,工程师第一步就练到这里,说明有很好的水中平衡基础。

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說到在水中平衡,有一個本人的體會和大家分享一下,有一次(大約三月前)一天,我要到深圳沙井我們生產線工廠工作,門口大堂有一池子,水中養了30-40條錦鯉,看著錦鯉在水中自在平衡浮著,只要少許擺動魚尾,就象魚雷般前進,有感套入自己之自由式當中,身要保持平直平衡在水中象錦鯉,就是減少形狀阻力,好了,明天要早起游泳,要睡覺啦!!!

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2400公尺是多少米啊

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我也很喜欢全浸,自由泳还在练习中,一起加油!
祝楼主在新的一年里身体健康、合家幸福、越来越快!

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